2007年08月10日
●講座
水曜日にﾃｨｰｺﾝｼｪﾙｼﾞｭ２級講座がありました。
今２級の生徒さんとは３級の時からほぼ全部の回のサービスを担当してきました。
いつも覚えることが多くて大変そうでしたが、
今ではその成長にとても驚かされています。
ある生徒さんが「エキナセアブレンドとフェンネルブレンドを愛飲しています。」
と言っていました。
「免疫力やの冷えが少し改善できますよ」と言うと、
「そうなんです。最近はカラダを冷すコーヒーや緑茶を飲まないようにしているんです！」
と教えてくれた事にうれしさがこみ上げました。
学んだことをしっかり生活に役立てていますし、
成長を見てきた私としては
生徒さんに自信がついてきている感じがしてうれしく思いました。
そして自分もさらに勉強をしなくては！
と少し焦りも感じました！
2007年08月02日
●夏のカラダ
長かった梅雨もようやく開けて、いよいよ夏も本番！
海に山にビアガーデンにと楽しい季節がやってきましたね。
みなさん、もう夏休みのご予定はお決まりですか？
開放的な気分になるこの時期、実は体には結構負担が大きいのです。
屋外ではギラギラ照りつける太陽とうだるような蒸し暑さに容赦無くさらされ
冷房のよく効いた建物や電車の中では、一気に芯まで冷やされて・・・
当店でも「体がだるい」「食欲が無い」「むくみや肩こりがひどい」など
体の不調にお悩みの声を時折耳にします。
夏に体調を崩す２大要因は「夏バテ」と「冷房病」です。
よく汗をかく夏は、体内の水分や塩分が慢性的に不足します。
また多湿なので、かいた汗が十分蒸発できず体に熱がこもってしまいます。
こんな理由から体調をくずすのが夏バテです。
水分不足で脳の血流が悪くなると、集中力や意欲の低下にもつながります。
だからといって一気に水分を摂取しても、逆に体に吸収されにくいのです。
暑さのあまり、つい冷たいコーヒーやビールを多量に飲んでしまいがちですが
そうすると胃腸が冷えて消化吸収能力の低下、食欲不振を招いてしまいます。
また、暑い外気と冷房の効いた室温の差によって体調をくずすのが冷房病です。
人間の体が対応できる温度変化は５℃以内だといわれています。
それ以上の温度変化を頻繁に受けていると、自律神経のバランスがくずれて
体の温度調節機能がくるってしまうのです。
夏を健康に過ごすために必要なのは、何よりもまずこまめな水分補給！
外で汗をかいた時にはもちろん、快適な室内で過ごす場合も水分は必要です。
冷房は空気中の水分を取るので、室内の空気は思いのほか乾燥しています。
できれば一時間おきぐらいに温かい飲み物で少しずつ水分を取ってくださいね。
【夏バテ・冷房病対策におすすめのブレンドティー】
グリーンルイボス：栄養豊富なハーブで滋養強壮にぴったり
ローズヒップ：別名「ビタミンＣの爆弾」でしっかりビタミン補給
便秘の改善や美肌･美白にも効果的
ハイビスカス：天然のクエン酸で暑さによる疲労を回復
利尿作用もあるのでむくみにも効果的
ヴェルベイヌ：消化を促進、食欲を高めて食事を美味しく
ちょっぴりすっぱくて爽やかなお茶の味と香りをゆっくり楽しみながら
いつも頑張っている体や心を少～しゆるめて、いたわってあげてください。
水分補給だけでなく、食事や睡眠もしっかり取ることが大切です。
そして体内にこもった熱を取るためにも、冷房で冷え切った体を温めるためにも
夜はシャワーで簡単に済まさず、ゆっくりお風呂に入って汗を出してくださいね。
ハーブの香りのお風呂でのんびりリラックスタイム・・なんていいかもしれません。
ハーブの力でセルフキュア。
元気な体で今年の夏を思いっきり楽しみましょう！